공지사항
내용
방향유는 긴장을 풀어주는 특성이 있어서 밤에 더 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 자기 전에 이미 긴장이 풀렸다면 잠들기 쉬울 거예요. 따뜻한 목욕물에 당신이 가장 좋아하는 방향유를 몇 방울 떨어뜨리거나, 당신의 베개 주변에 물과 스프리스로 희석해 보세요. 스트레스, 불안, 우울증은 양질의 숙면에 이바지하지 않지만, 아로마 요법을 저녁 일상에 포함하는 것은 당신의 수면과 전반적인 삶의 질을 향상하는데 도움을 줄 수 있다. 우리의 삶에 평온함을 포함하기 위해 하루 중 몇 시간을 바치는 것은 우리가 기초가 있다고 느낄 수 있도록 도와주고 부정적인 마사지 생각과 감정들에 대처할 수 있게 해줍니다. 마음 챙김과 명상은 삶의 방식이 되고 있고 이 실천에는 많은 이점이 있습니다. 아로마 요법은 당신에게 평화롭게 앉아서 심호흡하고 휴식을 취할 기회를 줍니다.
냄새는 기억을 촉발하고, 다른 감정을 불러일으키고, 심지어 스트레스를 줄여주며, 우리에게 재충전과 행복을 느끼게 합니다. 재스민, 차나무, 계피와 같은 방향유는 활력을 느끼게 하고, 오렌지 기름과 레몬 기름은 기분을 좋게 합니다. 방향유는 질병과 마사지 통증 치료법을 제공하지 않지만 아로마 요법은 두통, 위경련, 목, 허리, 무릎 통증 등 가벼운 통증에서 중간 정도의 통증을 관리하고 완화하는 데 도움이 되는 인기 있는 방법이 되고 있다. 예를 들어, 마사지와 방향 요법을 통합하면 유칼립투스, 백단향, 라벤더 몇 방울을 더하는 등 근육통 및 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
방향유를 사용하고 가정 내 아로마 요법과 스스로 보살핌 루틴을 접목할 수 있는 다양한 방법이 있다. 기름을 물에 희석해 실내에 뿌리는 것부터 목욕탕에 몇 방울 더하는 것까지 아로마 치료사를 만나거나 화려한 온천을 방문하지 않고도 쉽게 아로마 요법의 혜택을 누릴 수 있다. 숨을 쉬면서 집안을 진정시키는 향기로 가득 채우고 장점을 느끼고 싶다면 아로마요법 방향유 디퓨저가 가장 좋은 방법이다. 그 대신에, 여러분은 방향유 버너를 살 수도 있고, 이마, 손목 또는 귀 뒤쪽의 압박 지점을 직접적으로 한두 방울만 두드릴 수도 있습니다. 여러분이 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 명상하거나, 요가를 하면서 휴식을 즐기든, 아로마 요법을 이러한 활동에 포함하면 여러분의 경험을 향상하고 전반적인 행복과 삶의 질을 향상할 수 있다.
아로마 요법은 그것의 치유 효과, 기분을 좋게 하는 특성, 그리고 많은 다른 건강상의 이점들 때문에 수백 년 동안 존재해 왔다. 물론, 정보가 과부하가 되면 인터넷(그리고 그 좋은 의도를 가진 친구 한 명)은 우리에게 던진다. 아로마 요법은 두 가지 방법으로 방향유를 사용할 수 있습니다: 토폴로지 기름과 향유 디퓨저 사용. 디퓨저마다 다르니까 설명서를 잘 보세요. 국소용으로는 머리, 귀 뒤, 목, 관자놀이, 발에 기름을 바를 수 있습니다. (모든 기름을 국소용으로 사용할 수 있는 것은 아니므로 사용 전에 라벨을 읽어보십시오) 그리고 방향유를 피부에 바르기 전에 희석해야 합니다. 그것은 모두 당신이 어떤 향을 사용하고 어떤 이점을 추구하느냐에 달려 있다.
방향유 치료라고도 알려진 아로마 요법은 "방향유를 사용하여 몸과 마음, 정신의 건강을 향상하는 포괄적 힐링 치료"로 정의된다. 방향유는 식물 추출물을 사용하는 천연 기름입니다. 그것들은 식물의 다른 부분을 찌거나 눌러서 만들어지고, 이것은 향을 내는 화합물을 포착한다. 이 오일들은 디퓨저에 첨가하거나 마사지를 통해 흡수되는 등 다양한 방법으로 흡수될 수 있다. 하지만 위험한 부작용을 일으킬 수 있으므로 섭취해서는 안 된다. 아로마 요법의 이점은 스트레스와 불안감을 줄이고, 두통을 완화하고, 수면의 질을 향상하는 것과 같이 널리 퍼질 수 있다.
최고의 기름을 고를 때, 기름의 질과 함께 순도를 생각하는 것이 중요합니다. 게다가, 다른 기름의 효과는 개인마다 다를 수 있고, 한 사람에게 효과가 있는 것은 다른 사람에게 효과가 없을 수도 있다. 어떤 기름은 애완 동물에게도 좋지 않기 때문에, 구매하고 퍼뜨리기 전에 여러분의 연구를 하는 것이 중요합니다.
마지막으로, 이러한 기름은 보충제를 사용할 때 유익할 수 있지만, 불안, 우울증 또는 다른 정신 건강 장애에 대한 대체 치료제로 사용해서는 안 된다. 예를 들어 불안감을 해소하기 위해 아로마 요법을 연구하기로 결심했다면, 의사와 사전에 논의하는 것이 중요하다. 그러니, 다른 오일들을 사용해보고, 여러분에게 효과가 있는 것을 보세요, 하지만 안전하게 그렇게 하세요!
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